» » Россиянам рассказали, какие витамины нужно обязательно употреблять зимой


Россиянам рассказали, какие витамины нужно обязательно употреблять зимой

Россиянам рассказали, какие витамины нужно обязательно употреблять зимой Москва, 11 ноя 2020. /LIVE24/. Врач-диетолог Марина Макиша в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала о том, какие витамины нужно употреблять в зимний период и каким продуктам стоит уделить особое внимание.

По ее словам, в рационе обязательно должны быть замороженные или свежие ягоды, овощи и фрукты. Это основной источник витаминов и антиоксидантов зимой. Они повышают устойчивость иммунитета. Также необходимо выбирать сезонные продукты. Отлично подойдет квашеная капуста, так как в ней содержится витамин С. Она также богата полезными бактериями, положительно воздействующими на микрофлору кишечника.

Макиша отметила, что в рационе обязательно должен присутствовать витамин D. Поскольку уменьшается световой день, то появляется нарушение циркадных ритмов. Это сказывается на качестве сна, а у кого-то могут проявиться симптомы депрессии, и тогда поможет классическая добавка для нервной системы Магний B6. Причем употреблять ее можно в любых форматах.

Ранее LIVE24 сообщало, что специалисты из Китая выявили заболевания, которые могут осложниться на фоне заражения COVID-19 и даже привести к летальному исходу. В список болезней ученые включили хронические респираторные и сердечно-сосудистые заболевания, а также сахарный диабет и вирусный энцефалит.

Источник
Просмотров: 3443
  •    
Добавить комментарий
lediru.ru - Приглашаем Вас посетить самый лучший женский сайт Modnayy.ru У нас Вы найдете самые лучшие советы для женщин, сможете посетить наш женский форум и многое другое. С каждым часом, с каждой минутой мы стараемся сделать наш портал лучше и комфортнее для Вас! Заходите и читайте нас каждый день! Спасибо, что Вы с нами! С любовью, Ваш портал Modnayy.ru
Яндекс.Метрика
Новости МирТесен