» » Потребность йода организму


Потребность йода организму

Еще жив в твоей памяти шепот волн, а силы опять на исходе. Где-то на теле точно появилась маленькая трещинка, сквозь которую вытекает энергия. Ты никогда не связывала свою усталость с такими понятиями, как “щитовидная железа» и “йод»?

Тогда краткая справка:

ЙОД ПОМОГАЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ, КОТОРЫЕ РЕГУЛИРУЮТ ТВОЙ ВЕС, ЭНЕРГИЮ И НАСТРОЕНИЕ.

Мы привыкли полагаться только на соль, обогащенную йодом. По сути, это основной источник ценного минерала в нашем рационе. Но среди 88 случайных образцов обычной йодированной соли 47, как выяснилось, не содержали рекомендованной дозы. Взрослому человеку полагается принимать 150 мг йода в день (220 мг – беременным и 290 мг – кормящим). Как восполнить пробел? Сейчас в продаже появилась йодированная вода, которую можно по десертной ложке добавлять в чай. Хорошим источником по-прежнему считается добавка в таблетках. Но перед тем как решишь принимать его дополнительно, даже в качестве добавки, обязательно поговори со своим врачом.

ДНЕВНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ЙОДА ОБЕСПЕЧИВАЕТ:

■ Одна порция морской рыбы

■ Две порции нежирного йогурта

■ Салат из морской капусты или водорослей, например ламинарии

_______

Вам поставили диагноз трахеит? Не стоит паниковать. Чтобы не появилось нежелательных осложнений, важно вовремя  обратиться к специалисту. Опытный ЛОР выявив трахеит лечение назначит незамедлительно, иногда даже стационарно.

© Женский сайт о красоте и здоровье


Источник
Просмотров: 1143
  •    
Добавить комментарий
lediru.ru - Приглашаем Вас посетить самый лучший женский сайт Modnayy.ru У нас Вы найдете самые лучшие советы для женщин, сможете посетить наш женский форум и многое другое. С каждым часом, с каждой минутой мы стараемся сделать наш портал лучше и комфортнее для Вас! Заходите и читайте нас каждый день! Спасибо, что Вы с нами! С любовью, Ваш портал Modnayy.ru
Яндекс.Метрика
Новости МирТесен